Haltung       Kraft       Körpergefühl       Beweglichkeit       Kontrolle Haltung       Kraft       Körpergefühl       Beweglichkeit       Kontrolle       Pilates  Angebot    Kurse Constanze Schneider Pilates Con Pilates Angebot Kursplan & Preise Kontakt Klassisches Ballett                                                  Ich arbeite nach der klassischen Methode von Joseph Pilates, der die Reihenfolge seiner Übungen festgelegt und 6 wesentliche Prinzipien hervorgehoben hat: Zentrierung Kontrolle Konzentration Bewegungsfluss Atmung Präzision  So lernen Sie fließende ineinander übergreifende Bewegungen kontrolliert und anatomisch korrekt auszuführen. “Ein paar gut durchdachte Bewegungen, in einer ausgeglichenen Reihenfolge richtig ausgeführt, sind besser als stundenlanges schlampiges Üben oder gezwungene Verrenkungen.”                              Joseph Pilates                                                  Da eine präzise und detailgetreue Übungsausführung die Grundlage von Pilates ist und um den individuellen Voraussetzungen aller Teilnehmer gerecht werden zu können, findet das Training in kleinen Gruppen von 6 bis maximal 10 Personen statt. Die Kurse sind folgendermaßen aufgebaut: I - Beginner: Hier erlernen die Teilnehmer sowohl die vorbereitenden Übungen (Pre-Pilates) als auch die klassischen Pilatesübungen im Anfänger-Level. Erste Ziele sind dabei die Beckenstabilität  sicher- zustellen und die Beweglichkeit der Wirbelsäule zu verbessern. Dieser Kurs ist besonders für Neueinsteiger und Anfänger geeignet. Doch auch Pilates-Erfahrene können hier eine etwas sanftere Stunde genießen und sich dabei ganz auf die Grundlagen konzentrieren. II - Intermediate: Für fortgeschrittene Pilates-Trainierende werden die Übungen zunehmend schwieriger. Es wird z.B. mit größeren Hebeln gearbeitet, das heißt das Bewegungsausmaß von Armen und Beinen nimmt zu. Außerdem steigert sich der Bewegungsrhythmus. In allen Kursen finden auch Pilates-Kleingeräte (Bälle, Foamroller, Circle, Band) Verwendung. Diese dienen einerseits dazu, das Aktivieren und Spüren einzelner Muskelgruppen zu erleichtern, indem sie dem Körper im Training zusätzliche Impulse geben. Andererseits werden die Übungen durch zusätzliche Bewegungen anspruchsvoller. Die Kurse finden in Wetzlar, Brühlsbachstr.1 statt. Einzeltraining ist besonders effektiv, da der Stundenaufbau speziell auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt werden kann. Besonders bei körperlichen Einschränkungen empfiehlt es sich, mit mindestens einer Einzelstunde zu beginnen. Denn so können alle Grundpositionen und Bewegungen  individuell erarbeitet und gegebenenfalls modifiziert werden. Auch als Duo können Sie ein intensives Pilatestraining genießen. Im Einzel- und Duo-Training stehen  zwei Springboards zur Verfügung. Hier wird mit an der Wand befestigten Stahlfedern gearbeitet, was die Übungsvielfalt enorm erweitert und insbesondere Arme und Beine noch intensiver trainiert. Ab April 2011 gibt es endlich die Möglichkeit im Einzeltraining an den Studiogeräten Reformer, Wall und Chair zu trainieren. Personal Training findet in 35633 Lahnau, Zollstock 12 statt.